効果を高めるレスベラトロールも配合
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NMNサプリの選び方
実際にサプリを購入する際に、気をつけて確認すると良いポイントには、下記のようなことがあります。
GMPマーク
GMPは「Good Manufacturing Practice」の略です。
GMPという適正製造規範があって、一定の品質を保って安全に製造していることが認められた工場はGMP認定工場と呼ばれます。
そこで生産された物には、GMPマークが付けられます。
なので、GMPマークがついているかどうかも、商品選択の判断材料として重要です。
そして、できれば国内製造されているといいですね。
純度の高さ
純度が低いと、効果が得られないばかりではなく、健康によくない場合もあります。
不純物のない、99%以上のものを選びましょう。
多くのメーカーが、原料の純度を開示しています。
配合量
配合量の分析試験結果を公開している商品を選ぶと安心です。
また、1日当たりの摂取量ですが、多くの研究で250mg～500mgの範囲であることが報告されています。
（研究の一例：NMN傾口摂取による各種バイオマーカーの推移についての臨床的評価）
また、サプリの必要な摂取量は、個人の健康状態や年齢・目的などによって異なります。
本格的に取り組みたい場合は、医師や専門家に相談したほうが良いかもしれません。
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価格のコスパ
サプリの価格は高すぎると続けづらいし、安すぎると品質が心配になりますよね。
1mgあたりが何円になるか、
商品金額 ÷ NMN総配合量で算出してみましょう。
1mgあたり1～3円が適正と言われています。（2022年3月現在）
また、継続して摂取することも大切です。
自分が続けられる価格であるかどうかも、考慮に入れましょう。
信頼性
サプリの審査は、食品と同じ扱いです。
なので、医薬品などのように、国の審査を通す必要がありません。
そのため、説明文や商品名にNMNと明記されていても、実際には近しい成分しか入っていないものもあるようです。
原材料欄や成分含有欄なども、よく確認しましょう。
信頼できる製造元や販売業者は、製品について正確な情報を提供し、適切なサポートを提供しているはずです。
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β型を選ぶ
NMNにはα型とβ型の２種類があります。
人の体内に存在しているのはβ型なので、β-NMNが配合されているサプリを選びましょう。
α型は人の体内では作られない型ですし、まだ研究があまり進んでいないため、人体に対する安全性が確認されていません。
参考：まめクリニック
他の成分
一緒にとると効果的とされている成分には、
などがあります。
上記のような、相乗効果が期待できるといわれている成分が一緒に配合されているものが理想的ですね。
また、美容成分が配合されているものなど、成分の構成は製品によってさまざまです。
自分が希望する成分が入っているかなどもチェックしましょう。
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