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NMNサプリ いつ飲む？
サプリメントは日本語でいうと、「栄養補助食品」。
食品ですので、基本的にはいつ摂ってもかまいません。
食前に摂取して脂肪の吸収を抑えるサプリなど、一定のタイミングを必要とする例外もあります。
でも、NMNサプリは、そういった目的ではないので、自分が習慣にしやすいタイミングで摂ればOKです。
ただし、より効果的に取るために、下記のポイントに気をつけましょう。
1日2～3回に分けて飲む
サプリメントによっては、体内に長時間とどまれない成分が含まれている場合があります。
そのため、1日分を1回でまとめて摂取するよりも、2～3回に分けると効率よく成分を吸収できそうです。
朝・夕に時間を定めておいたり、毎食後と決めておくと習慣化しやすそうですね。
水や白湯で飲む
コーヒーや紅茶・緑茶などには、カフェインやタンニンが含まれています。
そういった、飲み物に含まれる成分は、サプリメントに含まれる成分と結合して吸収を妨げる恐れがあります。
サプリメントを摂取するときは、余分な成分を含まない、水や白湯で飲むようにしましょう。
摂取量を守る
サプリメントには、1日の摂取目安量が記載されています。
早く効果を感じたいからと、指定された量より多いサプリメントを摂取することはやめましょう。
（体調に応じて、減らすことは可能です。）
また、複数のサプリメントを併用する場合、重複している成分がないかよく確認し、過剰摂取にならないよう気をつけましょう。
サプリだけに頼らない
サプリメントは、栄養補助食品です。
あくまでも、食事で補いきれない栄養を「補助」してくれるものだと考えましょう。
できるだけ、バランスのよい食事をしっかりと摂取することが大切です。
サプリメントの飲み方や注意点を把握して、うまく生活に取り入れましょう。
効果を高めるレスベラトロールも配合
【nonlie(ノンリ)200プラス】
