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老化の原因は？
NMNサプリに期待することといえば、老化の抑制ですよね。
では、その「老化」は、なぜ起こるのでしょうか。
老化の根本的な原因について確認してみましょう。
まず、NMNが関連するところでは、
加齢によって、NADが減少するため、生み出せるエネルギーの量が減るということがあります。
NADは、人が生きるために不可欠な補酵素です。
長寿遺伝子とも呼ばれる、サーチュイン遺伝子を活性化させます。
しかしながら、年齢とともに、私たちの体のNADレベルは急速に低下します。
それなのに、NADはサプリメントなどで摂取しても、人体はうまく吸収できません。
NMNは人の体の中で変換されて、NADになります。
そのため、NMNをサプリなどで効率よく摂取して、体内でNADに変換することが必要になるんですね。
また、活性酸素の働きによって、体の酸化が進むことも、老化の原因の一つと考えられています。
活性酸素を作る原因はいろいろありますが、
・車の排気ガス
・喫煙
・紫外線
・激しい運動
・ストレス
などと言われています。
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活性酸素が過剰に生産されると、老化を促進させてしまうのですね。
だけど現代社会では、どうしても日常生活から酸化ストレスを多く受けてしまいます。
そのため、抗酸化対策も大切ということになります。
抗酸化対策とは、身体の細胞における酸化ストレスを軽減することを目的とした生活習慣や食事などの対策のことを指します。
抗酸化対策には、以下のような方法があります。
- 食事による抗酸化対策
- 野菜や果物・穀物・ナッツ・種子など、抗酸化物質を多く含む食品を食べる
- 緑茶・紅茶・コーヒーなど、ポリフェノールを多く含む飲料をとる
- オリーブオイルやアボカドなどの健康的な油を摂取する
- 生活習慣による抗酸化対策
- 喫煙を控える
- 適度な運動を行う
- 適度な睡眠をとる
- ストレスを軽減させる
- サプリによる抗酸化対策
- ビタミンCやビタミンE・カロテノイド・セレンなど、抗酸化作用のある栄養素を含むものを摂取する
抗酸化対策は、細胞の健康維持や老化の予防、疾患予防に役立ちます。
ですが、過剰な抗酸化対策はかえって有害な影響を与えることもあるため、適度に対策を行うことが大切です。
とはいえ、サプリメントを飲みすぎてしまうのも良くありません。
NMNサプリは、製品によって含まれる成分が違います。
合わせて摂ると良い成分を補うサプリも取り入れる場合には、栄養素が重複して過剰摂取にならないよう気をつけましょう。
それぞれのサプリ成分表示をしっかり確認するといいですね。
製品の数値を確認するのはもちろん、自分の体調とも向き合うことも重要です。
しっかりと自分を見つめなおして、老化を最小限にふせぎ、健康の維持向上につとめましょう。
参照元：日清ファルマ
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